ESIMEST KORDA ZUMBATRENNI - Mida tasuks teada!

September 12, 2016

Teema kuulub korduma kippuvate teemade alla ja seepärast otsustasin, et see oleks üsna hea teema ka siia blogisse.

Mida võtta kaasa ja panna selga?

  • Mugavad riided, mis lasevad sul liikuda. Sobib kõik, mis on veidi lai või veniv. Tähtis on, et ennast hästi tunned. Kindlasti ei pea varuma selleks kalleid brändiriideid, vaid võib võtta asja loominguliselt. Praegusel ajal on soodsa hinnaga värvilisi treeningriideid müügil ka H&M ja NewYorker poodides, kus hinnad soodsamad. Treeningriideid peseme tavaliselt väga palju ja need kipuvad kuluma üsna kiiresti, samuti tüdined kindlasti samade riiete kandmisest.

  • Jalga tasuks panna jalanõud mis lasevad liikuda, ei libise väga palju ja mis ei põruta jalga. Kui aga soovid leida õigeid jalanõusid, siis tantsutossudel on päka all pööriskoht tänu millele on jalal parem tantsuliigutusi ja pöördeid põrandal teha.

  • Kindlasti võta kaasa pudel vett ja trennirätik, sest higistame palju.

  • Trennist koju minemiseks vali soe mugav riietus. Kui nahk on veel kuum ja niiske, siis on kerge külmetuda. Külmal ajal kindlasti ka müts pähe või soe kapuuts.

Esimeses trennis?

  • Äkki teised vaatavad ja ma eksin sammudega? Unusta igasugune enesekriitika sest jälgida sind trennikaaslased küll ei jõua, hea kui nad treeneritki jõuavad jälgida :D

  •  Zumbatrenn on pidu sinule endale, mitte teistele! Ei ole valesid ega õigeid samme, isegi treenerid õpivad trennis käijatelt ning eksivad ise ka. Luba endal olla lõbus ja luba endale eksimusi.

  • Kui tants tundub keeruline, siis keskendu jalgade tööle ja unusta käed.

  • Kui tempo on liiga äkiline ja pulss kipub kõrgeks minema, siis võta tempot maha, jäta käeliigutused ära ning keskendu jalgadele, kuid ära päris seisma jää! Õige maksimaalne pulss liikudes on 220 – vanus. Numbrid aga ei olegi nii määrava tähtsusega. Tähtis on hea enesetunne nii trenni ajal kui peale trenni, sest siis on see tegevus sulle meeldiv ja jaksad käia kauem selles lõbusas trennis.

Millal ma Zumba selgeks saan?

  • Tavaliselt kulub alustajal 3 kuni 5 trenni enne kui Zumba sujuma hakkab. Kõik sõltub sellest palju oled tantsimisega varem kokku puutunud. Ajajooksul aga tantsud saavad selgemaks ja harjud oma treeneriga.

  • Päris selgeks aga ei saa Zumba mitte kellelegi mitte kunagi, sest iga kuu õpime ka midagi uut. Küll aga korduvad mõned tantsude elemendid, millele siis lisatakse uusi ning mida kauem Zumbas käid seda lihtsam on sul kohe uut kava kaasa teha. Salsa jääb ju alati salsaks ja merengue merengueks.

 

Kohtume Zumba Fitnesstrennis!

 

Tubli on juba see kes kohale tuleb!

 

 

Please reload

Veel lugemist
Please reload

Search By Tags
Please reload

Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic
This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now